Волшебный диетический суп. Худеем вместе
Привет! Вот нашла у себя в закромах диету, которая очень простая и не требует особой силы воли для того, чтобы ее придерживаться. Когда-то эта диета была очень популярной и она помогла мне сбросить несколько килограммов. Рассчитана диета на 7 дней.
Основа питания — суп, который нужно есть каждый день в любом количестве (без ограничения), добавляя в рацион разные фрукты и овощи.
Рецепт супа:
6 зеленых луковиц
1 качан капусты
2 зеленых перца
1 сельдерей
соль, перец, зелень петрушки
можно добавить немного любых овощей (кроме картошки)
Все ингредиенты порезать (как обычно для супа), залить водой и варить до готовности. Готовый суп можно измельчить блендером и хранить в холодильнике.
Полезные советы и рекомендации:
- Нельзя пить кока-колу и другие напитки с газом.
- Нужно пить до 8 стаканов чистой воды в день — это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
- Избегайте есть жирную и жаренную пищу, сладости, мучное. Нельзя также употреблять алкоголь и пиво.
1 день: можно все виды фруктов (кроме бананов). Можно пить воду, кофе, чай.
2 день: можно все виды зеленых фруктов и овощей в сыром виде (нельзя: бобы, фасоль, кукурузу).
Вечером: 1 вареная картошка + масло.
3 день: также, как 2 день, только без картошки.
4 день: можно до 8-ми бананов и молочные продукты до 5% жирности.
5 день: мясо вареное (примерно 300г) или рыба (только не жаренная, лучше печеная или вареная) и до 6-ти помидоров.
6 день: мясо или рыба как в 5 день, но с овощами (только без картошки)
7 день: рис вареный, овощи, фруктовый сок без сахара.
* Есть нужно небольшими порциями каждые 3-4 часа.
* Не пропускайте прием пищи, даже если не хочется есть, потому что голод наступит позже и вы не заметите, как откроете холодильник и начнете искать там что-нибудь вкусненькое.
* Если почувствуете голод между приемами пищи, нужно просто выпить стакан чистой воды.
* Употребляйте в пищу много фруктов и овощей!
Жду ваших отзывов и комментариев!
С пожеланиями удачи, хорошего настроения и приятного аппетита, Евгения Копакова.
С большим интересом прочитала твою диету, Женечка. Мне понравилось. Хорошо для начинающих. Такой щадящий вариант 🙂
Да, Жанночка, просто и доступно и главное, чувство голода отсутствует!!!
Женечка, я не любитель диет, но всегда читаю о диетах с интересом (парадокс!)))
Интересная диета и супчик необычный. но 6 луковиц — это не многовато? Я лук не очень люблю в супе.
хотела тоже недельку посидеть дома на диете, 6 лепестков называется. но поняла, что очень трудно это сделать, когда готовишь для всей семьи что-то другое. Лучше сидеть на диете, когда работаешь,а дома всегда хочется чем-нибудь перекусить.
Оля, все по-рецепту. Я тоже не очень люблю вареный лук, но взбивала суп блендером и лук отдельно не чувствовала. А на диете лучше сидеть дома, так надежнее, а то может голова закружиться или еще что-нибудь непредвиденное... Конечно, все вкусняшки нужно спрятать далеко, а то рука сама потянется... 🙂
Спасибо за рецепт обязательно попробую
На здоровье! Желаю удачи и отличных результатов!
Мне понравилась диета. У меня все свекровь похудеть пытается. Подскажу ей.
Здорово! Надеюсь, что ей понравится. У меня все получилось. Главное, что чувство голода отсутствует ...
Женя, я вижу, что ты серьезно взялась за похудение. Молодец.
Я люблю суп на основе сельдерея.
Хочется летом сбросить накопленное за зиму и быть в отличной форме.
Оля, сначала стимулом была поездка. Хотелось выглядеть посимпатичнее:)
А теперь рождение внуков! Хочется быть молодой и подвижной бабушкой! Минус каждый кг просто чувствую физически. Раньше вес стоял на месте долгое время, а теперь как-то пошел в нужную мне сторону! Хочется танцевать! 🙂
Как то пробовала похудеть на супе в основе которого сельдерей. Хватило меня на два дня. Ваша диета более щадящая. Сделаю попытку еще раз.
Добрый день, Лидия, я сейчас как всегда худею к лету, просто ограничив количество еды и увеличив расстояния пешеходных прогулок. Хорошо, что сейчас в мобильниках есть возможность следить за количеством км — шагомеры. Стараюсь пройти в день минимум 7км. А сельдерей мою, нарезаю полосочками примерно по 10 см в любимую чашку и вечером, когда очень хочу есть после шести, жую его вместо позднего ужина... 🙂
Ух ты какой супчик, прям находка для худеющих!!
И этот супчик, помогает похудеть, если соблюдать диету. Проверено!
Обожаю такие легкие и полезные супчики!
Оля, спасибо! У Вас огромное количество чудесных рецептов!