Похудение без диет. Скрытая гимнастика!

Рада всем и приветствую всех, кто заглянул ко мне в гости. Сегодня хочу рассказать вам про похудение без диет, «скрытой гимнастике», которая поможет почувствовать себя лучше, сбросить несколько лишних килограммов и стать намного бодрее и здоровее! Вы со мной наверняка согласитесь, что ладная стройная фигура иногда даже более привлекательная, чем красивое лицо.

«Скрытая гимнастика» — это  супер – гимнастика для похудения. Подходит всем и не требует специального времени…

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее нужно каждый час!

Это очень легко и просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно!

Уже через 3 дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – да, да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые 3 дня самые трудные, потому что нужно будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже не подозревали, сколько в вас лени… Но не волнуйтесь, вы втянетесь и вам уже не трудно будет делать эти упражнения.

Конечно, вас интересует вопрос о том, как долго нужно заниматься «Скрытой гимнастикой». Не знаю, насколько у вас хватит силы воли, попробуйте ее делать всю жизнь…

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки – 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе. На вдохе – возвращайте в исходное положение – 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.
7. Повороты головы на 90* — влево, потом вправо – 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед – 40 раз.

Если уделите себе немного времени и будете регулярно выполнять упражнения, в ближайшее время результат непременно вас порадует!

Жду ваших отзывов и комментариев!

С пожеланиями удачи, вдохновения, крепкого здоровья и отличных результатов, Евгения Копакова.