Если Вы хотите выглядеть моложе. Разгрузочные дни

Если Вы хотите выглядеть моложе. Разгрузочные дни.

Привет! Если Вы хотите выглядеть моложе своего возраста, то следите за своей фигурой, осанкой и походкой. Осанка должна быть осанкой, а походка — легкой. Если при очередном взвешивании Вы обнаружили прибавку в весе, проведите один из разгрузочных дней:

* Яблочный день: 1,5 кг яблок в течение дня (5 раз по 300гр)

* Арбузный день — 1,5 кг спелого арбуза (чистый вес без корки) съесть за 5 приемов.

* Разгрузка из кураги — за день съесть 500 г кураги, размоченной в небольшом количестве воды.

* Творожный день — 600 г нежирного творога и 2 чашки чаю или кофе без сахара — рассчитано на 5-6 приемов.

* Молочный день — пить по одному стакану молока 5-6 раз в день.

* Рисово — компотный день — из 250 г сухофруктов, 50 г риса и 50 г сахара приготовить 1,5 литра компота, выпить в течение дня в 5 приемов.

* Молочный день — в течение дня выпейте 1-1,5 л обезжиренного свежего кефира.

Разгрузочный день способствует очищению организма, выведению из него шлаков, укрепляет здоровье, повышает работоспособность. Его полезно проводить 1-2 раза в месяц, а для людей склонных к полноте, 1 раз в неделю. Помните, диетическое питание должно быть только модификацией нормального питания. Слишком однообразные диеты могут вызвать серьезные сбои в деятельности организма. Пить можно только чистую воду без газа.

Считайте калории! Ежедневная калорийность пищи должна быть снижена на 7 процентов с каждым десятилетием после 40 лет.

Желаю Вам удачи, отличного настроения и красоты неземной:)

Предыдущая запись Легкие, нарядные, праздничные и повседневные платья на любой вкус. Шьем своими руками
Следующая запись Пошив туник своими руками и секреты шифона
Обсуждение: 6 комментариев
  1. А я что-то стала пренебрегать разгрузочными днями. Раньше их делала. Сейчас я просто не могу заставить себя делать разгрузочные дни.

    Ответить
    1. Евгения:

      Сейчас холодно и все время хочется что-нибудь перекусить...:( А вот летом — яблочки, кефирчик с удовольствием 🙂

      Ответить
      1. Наверное, Вы правы. Зимой даже нужно есть сало, что-то жирное. Особенно в холодные дни. Про это даже в фитнес-центре тренер говорила.

        Ответить
        1. Евгения:

          Точно! Полностью согласна!

          Ответить
  2. Еще я слышала, что можно делать на травяном чае (составляешь сам из самых обычных ромашка, зверобой, мята и др), можно немного меда. Говорят есть не хочется и разгрузочный день идет легко! Но сама не пробовала))))

    Ответить
    1. Евгения:

      Да, травы — это хорошо! Но нужно быть очень осторожным с травами. прежде всего проверить не навредят ли они...

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.