Обеспечим зубы броней. Наше здоровье. Полезные советы

Привет! Считается, что хотя бы один раз в своей жизни каждый человек сталкивается с кариесом — одним из самых распространенных заболеваний. Чтобы не приходилось постоянно обращаться к стоматологу, нужно потреблять полезные для зубов продукты. Какие же продукты полезны для зубов?

Самым главным защитником от этого неприятного заболевания является фтор, который делает поверхность зубов более устойчивой к действию кислот в процессе деминерализации эмали.

Сыр и молоко

Богаты фосфором и кальцием. Также стимулируют выработку слюны и помогают очистить поверхность зубов, продукты с высоким содержанием клетчатки. Жевательная резинка без сахара.

Зеленый чай

В нем содержатся, уменьшающие налет и предотвращающие заболевания десен, полезные антиоксиданты. Фтор, который содержится в зеленом чае, способствует укреплению эмали и также может уменьшить неприятный запах изо рта.

Молочные продукты.

Содержат кальций, способствующий укреплению зубной эмали. Очень полезны из-за своей низкой кислотности, которая уменьшает износ зубов.

Сыр.

Содержит фосфор и кальций, которые нормализуют pH — баланс полости рта. Способствует выработке слюны и убивает бактерии, вызывающие кариес. Сохраняет (и восстанавливает) зубную эмаль.

Фрукты и овощи.

Лучшие друзья для ваших зубов яблоки, клубника и киви. Богатые витамином С эти продукты сделают десны крепкими и невосприимчивыми к болезням. Витамин А, который находится в моркови, тыкве, сладком картофеле, брокколи должны употреблять в пищу и взрослые и дети, так как он необходим для формирования зубной эмали. Лук в сыром виде, содержащий антибактериальные вещества, убивает различные виды бактерий.

Мясо, которое содержит фосфор — один из наиболее важных минералов, влияющих на зубы и кости. Полезны говядина, курица, индейка.

Вода не только полезна для организма, но еще и вымывает частицы еды из зубов.

Нужно знать, что следует помнить о том, что вредными для зубов являются:

* Сахар он вызывает кариес.

* Чипсы — крахмал может повредить зубы.

* Содержащиеся в фруктовых соках и безалкогольных напитках кислоты снижают уровень pH в полости рта, что приводит к деминерализации эмали зубов.

Желаю вам удачи и крепкого здоровья 🙂

Жду ваших отзывов и комментариев!