Красота и здоровье

Красота и здоровьеВсем привет! Наши красота и здоровье напрямую зависят от потребления витаминов группы А,В,С. Сегодня хочу поделиться с вами несколькими советами:

Если ваша кожа стала сухой и шершавой, волосы ломаются и выпадают, вас раздражает яркий свет — это признак того, что вашему организму не хватает витамина А.

Если у вас развиваются головные боли, появляется мышечная слабость, вы чувствуете усталость, расстраиваются пищеварение и нервная система, начинают ломаться ногти — значит, вам не хватает витамина В1.

Если у вас снижается зрение, быстро устают глаза появляются трещинки в уголках рта, на слизистой оболочке губ, веснушки, пигментные пятна — это говорит о том, что ваш организм срочно нуждается в витамине В2.

Если у вас не хватает витамина С, то это приводит к быстрой утомляемости, потере аппетита, бледности лица, ногти размягчаются, десны начинают кровоточить, вы становитесь восприимчивы к любой инфекции.

Лекарства на тарелке!

Ешьте побольше овощей и фруктов, особенно богатых витаминами, органическими солями, серой и железом. К ним относятся: морковь, сельдерей, шпинат, петрушка, лук.

Витамин А содержится: в моркови, зеленом салате, апельсинах, молоке. Потребляйте побольше этих продуктов и кожа лица станет свежей и розовой!

На красоту и свежесть кожи немалое влияние оказывает железо. Оно содержится в мясе, огурцах, шпинате,  красной капусте, крыжовнике, малине, яблоках и  вишне.

В состав многих лекарств, применяемых для лечения кожи, входит сера. Лечение можно дополнить потреблением продуктов, богатых серой: помидоров, сельдерея, грецких орехов.

Мы ездим к морю, чтобы дышать йодом, также он есть в луке, свекле, шпинате, грушах.

Магниевые соли, которые придают упругость мышцам, содержатся в шпинате, редисе, крыжовнике, лимонах, вишне.

Фосфор, который так необходим нашему организму для восстановления сил, после напряженной работы мы получим из белокачанной, брюссельской и цветной капусты, редиса и огурцов.

Теперь, зная какие нам нужны «лекарства»- мы можем составить меню!

С пожеланиями удачи и крепкого здоровья, Евгения Копакова.

Предыдущая запись Смешной случай из жизни моей семьи
Следующая запись Полезные свойства чеснока

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.