Мои рецепты любимых блюд. Диетические овощи

Диетические овощи.Рада всем и приветствую всех, кто заглянул ко мне в гости! Сегодня хочу рассказать про диетические овощи- блюдо, которое я часто делаю, когда нужно сбросить пару лишних килограммов веса. Это легко и вкусно, если Вы любите овощи.
Каждый раз я делаю это блюдо из разных овощей.
Диетические овощи.Сегодня, например, у меня в холодильнике оказались: баклажан, морковь, кабачок, цветная капуста, болгарский перец, лук и чеснок. Вы можете сделать такое же блюдо из тех овощей, которые будут у вас.
Диетические овощи.Овощи моем, чистим , режем крупно. Укладываем их в посуду и накрываем крышкой.
Диетические овощи.Ставим в духовку. И запекаем при температуре 180-200* 45-50 минут.
Вот и все! Быстро и вкусно, а главное, очень полезно и без единой капли жира. Давайте вспомним, как много масла нужно налить на сковороду при приготовлении баклажана… А здесь мы можем заправить готовые овощи по своему вкусу, добавив в них, например соевый соус или оливковое масло (совсем чуть-чуть), или то, что вы любите.
А есть еще один вариант: если вы хотите приготовить овощи с мясом, то можно через 20 минут после начала готовки овощей, добавить к ним мелко нарезанное мясо птицы (курицы или индюшатины). Просто аккуратно вынуть из духовки кастрюльку , открыть крышку и положить мясо сверху. При готовке оно пустит сок на овощи. Накрыть крышку и снова поставить кастрюльку в духовку на оставшееся время. Это очень вкусно!
С пожеланиями удачи и приятного аппетита, Евгения Копакова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Обсуждение: 2 комментария
  1. Елена:

    Жень, я в последнее время тоже очень люблю готовить, да и лопать простые незамысловатые блюда... Во-первых, быстро готовить, во-вторых без особых физических затрат, да и вкусно это))) Попробую Ваш рецепт... думаю. что понравится!)))

  2. Евгения:

    Леночка, конечно, понравится! Желаю удачи и приятного аппетита!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишись первым на новые статьи!

Введите Ваш email:

Подпишись на рассылку сайта:

Введите Ваш email:

Присоединяйтесь к группе!
группа ХОББИ
Powered by BannerFans.com
© 2017 Копилочка полезного и интересного   Войти