Еда для спокойствия :)

Еда для спокойствия

Изучая влияние пищи на работоспособность  мозга, ученые сделали ряд важных заключений. С помощью самой обычной пищи, можно стимулировать деятельность клеток мозга. Главное знать, что есть и в каком наборе. Мозг, как известно, забирает 20% всей энергии, получаемой с пищей. Для укрепления памяти рекомендуют, есть больше ананасов, моркови и авокадо.  Заучить необходимый материал поможет  - морковь. Облегчит запоминание и стимулирует обмен веществ. Студентам и школьникам перед экзаменом совсем неплохо съесть большую порцию тертой моркови с растительным маслом.

Еда для спокойствияЛюдям творческих профессий, тем, кому нужно удерживать в памяти большие объемы текста или нотных знаков, необходим ананас. Витамин С, которым богат ананас, помогает сосредоточиться. К тому же в ананасе мало калорий.

Еда для спокойствияАвокадо, благодаря высокому содержанию жирных кислот — отличный источник энергии для кратковременной памяти.

Еда для спокойствияЛук, орехи и креветки помогают концентрировать внимание. Капуста и лимон повышают работоспособность. Капуста, в частности, снижает активность щитовидной железы, хорошо снимает нервозность, успокаивает. Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышает работоспособность. А тем, кто хочет всегда быть в хорошем настроении, следует каждый день употреблять паприку (сладкий болгарский перец). Содержащийся в ней ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов — «гормонов счастья». А также клубнику, нейтрализующую отрицательные эмоции. И бананы, содержащие серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы он просигнализировал: «Вы счастливы!»

С пожеланиями удачи, крепкого здоровья и хорошего настроения, Евгения Копакова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Обсуждение: 8 комментариев
  1. Валерий:

    Теперь буду знать что для чего.Спасибо

  2. Евгения:

    Рада, Валерий, что тебе понравилось! Желаю удачи! 🙂

  3. Анна:

    Практически все эти продукты, кроме авокадо и креветок, я ем часто. А в последнее время часто делаю смузи из ряженки и бананов. Видимо, мой мозг сигналит о том, чтобы я добавила счастья в свою жизнь.

    • Евгения:

      Здорово! Организм сам знает, что ему нужно, главное к нему вовремя прислушаться!

  4. Анна:

    Вы перечислили все продукты, которые я люблю и часто использую. Вот жаль только, что креветки и авокадо дороги. Ела бы их еще чаще.

    • Евгения:

      Авокадо у нас растет, поэтому цены меняются по сезону, а креветки ОЧЕНЬ дорогие. Зато когда покупаешь и готовишь такие продукты, можно устраивать маленькие праздники... 🙂

  5. Жанна Никельс:

    Женечка, интересная подборка! Забывается все, что раньше читал. А тут так вместе собрано. Спасибо!

    • Евгения:

      Жанночка, мне как и всем, нравится собирать по темам полезную информацию в одном месте. При необходимости легко найти и воспользоваться. 🙂

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишись первым на новые статьи!

Введите Ваш email:

Сказочное вязаное покрывало.
Красивый плед бабушкиными квадратами
Как связать плед из остатков пряжи. Мастер-класс.
Салфетка «цветик-многоцветик» с нуля.
Квадратная салфетка из круглых мотивов.
Урок вязания салфетки крючком по схеме.
Как связать подушку с нуля.







ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ САЙТА:

Введите Ваш email:

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
группа ХОББИ
Powered by BannerFans.com
МОЙ КАНАЛ НА YouTube. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

© 2018 Копилочка полезного и интересного   Войти