Волшебный диетический суп. Худеем вместе

Волшебный диетический суп. Худеем вместе.Привет! Вот нашла у себя в закромах диету, которая очень простая и не требует особой силы воли для того, чтобы ее придерживаться. Когда-то эта диета была очень популярной и она помогла мне сбросить несколько килограммов. Рассчитана диета на 7 дней.

Основа питания — суп, который нужно есть каждый день в любом количестве (без ограничения), добавляя в рацион разные фрукты и овощи.

Рецепт супа:

6 зеленых луковиц

1 качан капусты

2 зеленых перца

1 сельдерей

соль, перец, зелень петрушки

можно добавить немного любых овощей (кроме картошки)

Все ингредиенты порезать (как обычно для супа), залить водой и варить до готовности. Готовый суп можно измельчить блендером и хранить в холодильнике.

Полезные советы и рекомендации:

  • Нельзя пить кока-колу и другие напитки с газом.
  • Нужно пить до 8 стаканов чистой воды в день — это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
  • Избегайте есть жирную и жаренную пищу, сладости, мучное. Нельзя также употреблять алкоголь и пиво.

1 день: можно все виды фруктов (кроме бананов). Можно пить воду, кофе, чай.

2 день: можно все виды зеленых фруктов и овощей в сыром виде (нельзя: бобы, фасоль, кукурузу).

Вечером: 1 вареная картошка + масло.

3 день: также, как 2 день, только без картошки.

4 день: можно до 8-ми бананов и молочные продукты до 5% жирности.

5 день: мясо вареное (примерно 300г) или рыба (только не жаренная, лучше печеная или вареная) и до 6-ти помидоров.

6 день: мясо или рыба как в 5 день, но с овощами (только без картошки)

7 день: рис вареный, овощи, фруктовый сок без сахара.

* Есть нужно небольшими порциями каждые 3-4 часа.

* Не пропускайте прием пищи, даже если не хочется есть, потому что голод наступит позже и вы не заметите, как откроете холодильник и начнете искать там что-нибудь вкусненькое.

* Если почувствуете голод между приемами пищи, нужно просто выпить стакан чистой воды.

* Употребляйте в пищу много фруктов и овощей!

Жду ваших отзывов и комментариев!

С пожеланиями удачи, хорошего настроения и приятного аппетита, Евгения Копакова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Обсуждение: 9 комментариев
  1. Жанна:

    С большим интересом прочитала твою диету, Женечка. Мне понравилось. Хорошо для начинающих. Такой щадящий вариант 🙂

  2. Евгения:

    Да, Жанночка, просто и доступно и главное, чувство голода отсутствует!!!

  3. Елена:

    Женечка, я не любитель диет, но всегда читаю о диетах с интересом (парадокс!)))

  4. Ольга Андреева:

    Интересная диета и супчик необычный. но 6 луковиц — это не многовато? Я лук не очень люблю в супе.

    хотела тоже недельку посидеть дома на диете, 6 лепестков называется. но поняла, что очень трудно это сделать, когда готовишь для всей семьи что-то другое. Лучше сидеть на диете, когда работаешь,а дома всегда хочется чем-нибудь перекусить.

    • Евгения:

      Оля, все по-рецепту. Я тоже не очень люблю вареный лук, но взбивала суп блендером и лук отдельно не чувствовала. А на диете лучше сидеть дома, так надежнее, а то может голова закружиться или еще что-нибудь непредвиденное... Конечно, все вкусняшки нужно спрятать далеко, а то рука сама потянется... 🙂

  5. nya-shka:

    Спасибо за рецепт обязательно попробую

  6. Ксения:

    Мне понравилась диета. У меня все свекровь похудеть пытается. Подскажу ей.

    • Евгения:

      Здорово! Надеюсь, что ей понравится. У меня все получилось. Главное, что чувство голода отсутствует ...

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишись первым на новые статьи!

Введите Ваш email:

Подпишись на рассылку сайта:

Введите Ваш email:

Присоединяйтесь к группе!
группа ХОББИ
Powered by BannerFans.com
© 2017 Копилочка полезного и интересного   Войти