Похудение без диет. Скрытая гимнастика!

Рада всем и приветствую всех, кто заглянул ко мне в гости. Сегодня хочу рассказать вам про похудение без диет, «скрытой гимнастике», которая поможет почувствовать себя лучше, сбросить несколько лишних килограммов и стать намного бодрее и здоровее! Вы со мной наверняка согласитесь, что ладная стройная фигура иногда даже более привлекательная, чем красивое лицо.

«Скрытая гимнастика» — это  супер – гимнастика для похудения. Подходит всем и не требует специального времени…

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее нужно каждый час!

Это очень легко и просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно!

Уже через 3 дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – да, да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые 3 дня самые трудные, потому что нужно будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже не подозревали, сколько в вас лени… Но не волнуйтесь, вы втянетесь и вам уже не трудно будет делать эти упражнения.

Конечно, вас интересует вопрос о том, как долго нужно заниматься «Скрытой гимнастикой». Не знаю, насколько у вас хватит силы воли, попробуйте ее делать всю жизнь…

  1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки – 40 раз.
  2. Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.
  3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.
  4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе. На вдохе – возвращайте в исходное положение – 15 раз.
  5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.
  6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.
  7. Повороты головы на 90* — влево, потом вправо – 40 раз.
  8. Вытягивание подбородка вперед – 40 раз.

Если уделите себе немного времени и будете регулярно выполнять упражнения, в ближайшее время результат непременно вас порадует!

Жду ваших отзывов и комментариев!

С пожеланиями удачи, вдохновения, крепкого здоровья и отличных результатов, Евгения Копакова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: 2 комментария
  1. Лидия (tytvkysno.ru):

    Удивительная и простая гимнастика. Попробую! Спасибо!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишись первым на новые статьи!

Введите Ваш email:

Подпишись на рассылку сайта:

Введите Ваш email:

Присоединяйтесь к группе!
группа ХОББИ
Powered by BannerFans.com
© 2017 Копилочка полезного и интересного   Войти